Il tratto gastrointestinale (GI) di un mammifero sano ospita una complessa comunità di batteri. Questa comunità microbica è spesso chiamata "microbiota", "flora intestinale" o "batteri benefici". Questi microbi si sono evoluti con noi per coesistere in una relazione reciprocamente vantaggiosa.

Un'introduzione ai microbi intestinali

Abbiamo bisogno di microbi intestinali benefici per una corretta produzione, digestione e assimilazione della vitamina B. Alcuni batteri sintetizzano anche la vitamina K. In effetti, abbiamo bisogno di batteri per la sintesi, la digestione e l'assimilazione di molte vitamine, minerali, proteine, grassi e molti altri nutrienti. I batteri sani mantengono anche la popolazione di altri microbi (come la candida) a livelli sani. Le colonie batteriche sane formano un biofilm che mantiene sana la parete intestinale e funge da barriera contro gli agenti patogeni. I batteri sani si muovono lentamente ed eliminano gli agenti patogeni indesiderati. Un biofilm intestinale sano ospita migliaia di diversi batteri benefici, più sono e meglio è. E non risiedono solo nel nostro intestino. Alcuni di loro possono e passano attraverso la parete intestinale e vivono in tutto il nostro corpo. Si dice spesso che i batteri nel nostro corpo sono più numerosi delle nostre cellule di circa dieci a uno. Non è corretto, ma ci sono più cellule batteriche che cellule umane nel corpo umano. Il rapporto è di circa 39 cellule batteriche ogni 30 cellule umane.

Se sei mai stato da un biodentista, potrebbe averti mostrato l'aspetto dei batteri della tua bocca al microscopio. In generale, i batteri in rapido movimento non hanno nulla di buono. Puoi vedere questi ragazzi nuotare freneticamente in giro in cerca di guai, sbattere contro i denti e le gengive, magari cercando un buon posto dove rintanarsi e fare una casa, nutrirsi e riprodursi. Se hai problemi a denti e gengive, prova questo: prendi la capsula di un probiotico, rompila e svuota il contenuto in bocca. Lascialo lì. Spostalo. Giralo quando hai accumulato un po' di saliva. Dovresti notare che parte del dolore si attenua. Ora immagina come funziona nel tuo intestino. Per inciso, la salute orale è un ottimo indicatore della salute dell'intestino.

Senza abbastanza batteri sani, l'intero corpo soffre. I microbi intestinali possono cambiare la chimica del cervello e alterare la funzionalità endocrina. La depressione è legata alla sindrome dell'intestino irritabile. Si ritiene che l'autismo sia causato o almeno esacerbato da un intestino sbilanciato. Nella mia esperienza, ogni singola malattia autoimmune risiede nel corpo di qualcuno con un intestino malsano.

Si spera che tu abbia un'idea di quanto siano importanti i batteri sani per la nostra salute. Abbiamo bisogno di loro per una buona salute per molte ragioni, e probabilmente la maggior parte delle quali non siamo ancora nemmeno a conoscenza.

Va notato che le frasi "batteri buoni" e "batteri cattivi" sono piuttosto imprecise. I batteri rispondono solo al loro ambiente. I batteri "buoni", in cattive circostanze, diventeranno batteri "cattivi" molto rapidamente.

Candida

Tutti noi abbiamo spore di candida nell'intestino anche se siamo sani. Sono praticamente indistruttibili. Qualsiasi cosa potessimo fare per ucciderli probabilmente ucciderebbe noi. Possono risiedere nel corpo dormiente senza causare problemi per circa sei mesi.

Gli antibiotici uccidono i batteri e gli antibiotici possono anche uccidere altri agenti patogeni, compresi i funghi. Ma le spore di lievito sono lasciate a governare. Quando c'è un'opportunità di prosperare, la candida diventa fungina, diventando patogena.

Cause comuni di crescita eccessiva di Candida

• Alcool
• Antibiotici
• Vaccini
• Ripieni di amalgama
• Cibi raffinati
• Fumare

Un modo spesso trascurato in cui la candida viene nutrita è il danno al corpo. Le cellule sono composte principalmente da glicogeno e amido. Le cellule danneggiate e morenti nutrono il lievito e altri agenti patogeni.

Intestino che perde

L'intestino è permeabile, quindi in una certa misura perde sempre. Un biofilm intestinale sano non lascia passare le cose indesiderate nel flusso sanguigno. Alcuni dei batteri "buoni" passeranno, ma va bene. Ricorda, ci sono batteri in tutto il nostro corpo. Vogliamo i buoni, non i cattivi. Se la candida prende il sopravvento, un'abbondanza di candida aumenta i livelli di zonulina, la sostanza che controlla le giunzioni strette tra gli enterociti nell'intestino, che porta a giunzioni più deboli e allo sviluppo di permeabilità intestinale. Ed ecco un fatto spaventoso per te: i filamenti di candida penetrano anche direttamente attraverso la parete del rivestimento dell'intestino e contribuiscono anche in questo modo alla permeabilità intestinale. In altre parole, immagina cose dall'aspetto di millepiedi con gambe molto lunghe che perforano il rivestimento dell'intestino. Anche la parete intestinale diventerà secca e screpolata. Tutto ciò rende l'intestino molto più permeabile di quanto dovrebbe essere. In questa fase agenti patogeni e proteine ​​non digerite entrano nel nostro flusso sanguigno, sopraffacendo il sistema immunitario del corpo. Le proteine ​​devono essere scomposte completamente, altrimenti il ​​corpo le vede come proteine ​​estranee e reagisce di conseguenza. È così che si verificano la maggior parte delle allergie.

E quella cosa di perforazione intestinale che fa la candida - lo fa anche su tutto il corpo, aprendo percorsi per l'infezione in tutto il corpo. È facile vedere come la candida rovini il fegato. Considera l'asse intestino-fegato. Il 70% del flusso sanguigno al fegato scorre dall'intestino. Il fegato viene rapidamente sopraffatto dalle tossine prodotte dalla candida.

Potrei continuare a parlare di candida, ma sto tentando di scrivere il mio articolo più breve sulla salute dell'intestino fino ad oggi, quindi mi fermo qui. Ma se vuoi saperne di più, leggi i  migliori integratori per uccidere la candida e tutto ciò che avresti sempre voluto sapere sulle infezioni fungine . Scommetto che ti lascerà a bocca aperta. Candida è una creatura affascinante.

Supplementi

Se vuoi vedere un elenco dei 25+ migliori integratori per uccidere i funghi, questo è il tuo elenco. Di seguito è riportato un elenco che ho messo insieme uno stack di integratori con solo alcuni che funzionano molto bene per riportare l'intestino in omeostasi.

• Carbone attivo :  si lega con le cose caricate positivamente nell'intestino, come la candida nella sua forma patogena, e molte delle tossine che produce, che poi vengono defecate dal corpo. 

• Astragalo :  un potente antimicrobico che è anche antinfiammatorio, rafforza il sistema immunitario, rallenta la crescita del tumore, aiuta a prevenire e invertire il diabete e altro ancora.
• Berberina :  questo estratto alcaloide di radice vegetale ha proprietà antivirali, antibatteriche e antimicotiche confermate e potenti.

• Biotina :  Con la presenza della vitamina B, la biotina, si dice che il lievito non sia in grado di trasformarsi nella sua forma di micelio. D'altra parte, ci sono alcuni studi che suggeriscono che la candida può nutrirsi di biotina.

• Noce nera :  gli studi hanno dimostrato che la noce nera può uccidere efficacemente afte, herpes e piaghe da sifilide. I gusci delle noci nere hanno potenti poteri antimicotici; più potente di molti farmaci da prescrizione. Funghi e parassiti prosperano in un ambiente acido.

• Acido caprilico :  un acido grasso nel cocco che contiene proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche. Il cocco o l'olio di cocco di per sé non hanno proprietà antimicrobiche molto forti.

• Clorella :  non è un antimicotico, ma la clorella ha una carica negativa come il carbone e ha una serie di altri benefici che contrastano i sintomi della candida. La clorella aiuta anche a rimuovere dal sangue i metalli pesanti e quantità limitate di candida caricata positivamente.

• Cannella :  un potente antimicotico naturale con tonnellate di altri benefici per la salute. Leggi di più sulla cannella .

• Argille :  come il carbone attivo, l'argilla bentonitica può legarsi con la candida, i metalli pesanti e altri oggetti caricati positivamente per estrarli dal corpo attraverso la defecazione.

• Chiodi di garofano :  questa spezia dall'odore intenso contiene alcuni degli stessi composti dell'olio di origano. Gli studi hanno dimostrato che i chiodi di garofano contengono potenti composti antimicrobici e antimicotici.

• Mirtillo rosso :  non c'è niente di meglio per un'infezione del tratto urinario del succo di mirtillo rosso non zuccherato e non adulterato. 

• Terra di diatomee :  spesso chiamata DE in breve, questo integratore è un altro chelante caricato negativamente (come carbone e argilla bentonitica, ma non altrettanto efficace in questo modo), che uccide anche i patogeni, ma il biofilm della candida si protegge bene dalla DE. Altro su DE .

• Enzimi :  Emicellulasi, proteasi e Cellulasi hanno dimostrato di abbattere le pareti cellulari e il biofilm della candida. Questi devono essere presi all'interno di una capsula protettiva che si romperà nell'intestino e non nell'acido dello stomaco. 

• Aglio :  l'allicina, un composto dell'aglio, ha proprietà antimicotiche, antibatteriche e antivirali e l'aglio aiuta a rafforzare il sistema immunitario. 

• Goldenseal :  un'erba popolare che è stata usata dai nativi americani per centinaia di anni, con una potente attività antimicrobica, comprese alcune proprietà antimicotiche piuttosto decenti.

• Goldenrod :  Goldenrod è antimicotico, diuretico, diaforetico, antinfiammatorio, espettorante, astringente, antisettico e carminativo. 

• Magnesio :  scompone i metaboliti tossici (sottoprodotti) della candida albicans. 

• Molibdeno :  scompone anche i metaboliti tossici (sottoprodotti) della candida albicans.

• Funghi :  combatti il ​​fuoco con il fuoco e i funghi con i funghi! Molti funghi producono fattori naturali anti-lievito per impedire ad altri funghi di impossessarsi del loro tappeto erboso. Il fungo reishi è ben noto in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici per la salute, comprese le potenti proprietà antimicotiche, ma ci sono anche molti altri funghi che aiutano a pulire l'intestino.

• Citronella :  l'olio di citronella è il più potente olio essenziale antibatterico e antimicotico.

• Neem :  le proprietà di questa pianta includono immunomodulatorie, antinfiammatorie, antiiperglicemizzanti, antiulcera, antimalariche, antimicotiche, antibatteriche, antiossidanti, antimutagene e antitumorali.

• Olio di origano :  questo estratto è molto noto per la sua capacità di uccidere l'attività patogena e ci sono molti studi che ne dimostrano l'efficacia.

• Estratto di foglie di olivo :  questo estratto è noto per uccidere le infezioni batteriche fungine e patogene senza danneggiare i batteri sani. Sospetto che ciò sia dovuto al fatto che è debole e non penetra nel biofilm.

• Pau D'Arco :  noto anche come Lapacho, questo integratore ha ricevuto attenzione in tutto il mondo negli ultimi anni grazie ai numerosi studi che hanno dimostrato i suoi incredibili benefici per la salute, inclusa la capacità di uccidere i batteri resistenti agli antibiotici e le infezioni fungine difficili come la candida.

• Probiotici :  la maggior parte di tutti sa come assumere probiotici per combattere le infezioni da lieviti, ma assicurati che il probiotico sia di qualità. Molti probiotici economici si rompono nell'acido dello stomaco e gli ingredienti finiscono per nutrire effettivamente il lievito. Inoltre, devono essere in grado di passare attraverso l'acido dello stomaco e nell'intestino per svolgere il proprio lavoro. L'assunzione di probiotici con integratori antimicrobici ridurrà gli effetti di entrambi.

• Spirulina :  ai fini dell'uccisione della candida, funziona proprio come le altre alghe sopra menzionate, la clorella.

• Curcuma :  la curcuma è una potente erba antimicrobica con comprovate proprietà antimicotiche e una miriade di altri incredibili benefici per la salute.

• Acido undecilenico :  questo acido grasso è sei volte più efficace dell'acido caprilico. È stato dimostrato in studi che la candida non può costruire una tolleranza per l'acido undecilenico, il che probabilmente lo rende il più potente killer di candida in questo elenco.

• Assenzio :  questo è un potente ingrediente attivo antimicrobico è l'Artemisia, ed è meglio conosciuto in tutto il mondo per la sua capacità di uccidere i parassiti.

• Zinco :  aiuta la digestione delle proteine, le reazioni enzimatiche, la produzione di energia, le funzioni antiossidanti ed è indispensabile per un corretto equilibrio minerale. È comune vedere una carenza di zinco in un corpo carico di candida.

Dieta

Probabilmente potresti prendere un sacco di SF722 ogni giorno e mangiare come fa la persona media attenta alla salute e stare bene. Se non vuoi assumere integratori per sempre, dovrai adottare una dieta molto più sana.

Ecco tre articoli che ho messo insieme sulla dieta. Questo è indicativo di come la mia famiglia mangia ogni singolo giorno. Il primo articolo ha ricette per limonata e insalate di mirtilli rossi.

Prepara una limonata ai mirtilli tutti i giorni. La limonata al mirtillo rosso aiuta a mantenere i reni e il fegato in funzione in modo ottimale. Questi organi in genere diventano pigri rapidamente quando vengono uccise molte candida. Se le insalate sono il numero 1, questa limonata al mirtillo rosso è il numero 2 e gli integratori sono un lontano numero 3.

Mangia un'insalata molto grande (7-9 tazze) per colazione. L'insalata ha almeno 10 diverse verdure e alcune erbe diverse.

Non permettere a nessuno di cucinare o preparare il tuo cibo per te. Ciò significa niente scatole o cartoni o latte di mandorla. Fallo da solo. Niente ristoranti, niente cene preconfezionate, niente pasti preconfezionati, i cibi che compri dovrebbero avere un solo ingrediente.

Inizia con una limonata di mirtilli rossi e un'enorme insalata ogni mattina. A pranzo, per quelli che non sono molto malati, fate un frullato o fate uno spuntino con noci e/o frutta, o finiamo quella massiccia insalata per la colazione.

Per cena, cucina da zero, che richiederà preparazione e tempo, ma diventa più facile. Prova riso e fagioli, quinoa, lenticchie, miglio e amaranto. Alcuni di questi alimenti non sono raccomandati nelle diete per la pulizia della candida, ma ritengo che siano utili quando si mangiano le suddette insalate. Inoltre, aggiungiamo anche molte verdure crude ed erbe aromatiche alle nostre cene. Ad esempio, il riso e i fagioli si sposano benissimo con pomodori e avocado tritati crudi, cipolle e aglio tagliati a dadini e curcuma e zenzero grattugiati. Mangia erbe crude ed erbe cotte insieme per i massimi benefici per la salute.

Le insalate sono la parte più importante di questo protocollo. Più che integratori, più che altro risparmiando acqua a sufficienza, le insalate sono un imperativo. Mangia molte verdure crude. Mangiane una varietà. Il tuo frigorifero dovrebbe essere pieno di prodotti! Non c'è niente di più vantaggioso che cambia la vita che sviluppare un'abitudine all'insalata quando le insalate sono grandi, diverse e fatte in casa. Fanno più di qualsiasi integratore o qualsiasi altro alimento per pulire le pareti intestinali dalla sporcizia e sviluppare un benefico ecosistema intestinale.

Per chi ha problemi intestinali molto seri, legumi e cereali possono essere un divieto almeno per le prime settimane, ma quando è stata consumata abbastanza insalata, l'intestino dovrebbe essere in grado di trarre molti benefici dai cibi cotti come le cene sopra menzionate . Raccomando, per coloro che sono molto malati e che hanno difficoltà a digerire i cibi, di aggiungere prima lentamente i suddetti cibi per la cena nelle insalate.

I frutti dolci dovrebbero essere fortemente limitati e, per coloro che sono malati cronici, evitati fino a quando l'intestino non funziona bene. Pompelmo, mirtillo rosso, avocado, lime e limone non rientrano in questa categoria.

Spremere con la frutta non è molto meglio dello zucchero raffinato, quindi non commettere l'errore comune di pensare che un digiuno di succo fresco ti farà guarire.

La frutta moderna contiene troppo zucchero; Non consiglio di essere un fruttariano, soprattutto con un'abbondanza di candida. La chiave per riparare l'intestino è una varietà molto ampia di verdure ed erbe fresche crude. Un po' di frutta è ottima, ma troppa frutta può mandare anche un intestino sano in un sovraccarico di funghi.

Il grano e l'avena dovrebbero essere evitati fino al ripristino della salute dell'intestino. Il grano e l'avena tendono ad essere intrisi di glifosato prima di essere raccolti e il grano ha una serie di altri problemi per quanto riguarda la salute. Se vuoi mangiare il pane, fallo da solo usando semi di cimelio e pratiche della vecchia scuola. 

Varietà

Hai bisogno di molti tipi diversi di batteri per creare una colonia intestinale sana. Batteri diversi come cibi diversi e batteri più benefici come cibi più sani. Le verdure e le erbe crude alimentano al meglio l'intestino, producendo i batteri più sani. Se ci pensi, la natura non funzionerebbe in nessun altro modo. Molti operatori sanitari vogliono limitare la dieta quando qualcuno è malato. Spesso dicono anche di evitare i prodotti crudi. Queste due idee sono sbagliate! Io lavoro nell'altro modo. Limita i dolci, compresa la frutta, ed elimina i cibi raffinati e trasformati, ma espandi i tuoi cibi integrali sani che non nutrono agenti patogeni e i prodotti crudi freschi sono i migliori.

Sei mesi

Ci vogliono circa sei mesi perché le spore muoiano. Ci vuole circa il tempo per guarire il rivestimento intestinale. Fortunatamente, puoi costruire un biofilm sano pieno di microbi benefici molto più velocemente di così. Sfortunatamente, le spore sono pronte a prendere vita non appena vengono nutrite. Per chiunque abbia problemi di salute sistemici correlati ai funghi, ci vogliono sei mesi per essere molto attenti e severi sulla dieta - sei mesi dal giorno, dopotutto, i sintomi sono scomparsi - per sbarazzarsi davvero della candida, di altri funghi e delle malattie croniche.

Fonti:

• Gli scienziati sfatano il mito secondo cui i nostri corpi hanno più batteri delle cellule umane: la natura
• Perché i batteri intestinali sono essenziali per un sistema immunitario sano - Medical Express
• Il ruolo del microbiota intestinale nell'omeostasi immunitaria e nell'autoimmunità - NCBI